2021-10-03
涼しくなり、熱中症の心配なく練習できるようになりました。バイクは平地のスピード練習とアップダウンの続くロード走。ランはラダーや動的ストレッチなど動き作りをやって、最後に芝生の多目的広場でリレー形式のスピード練習をやりまし […]
2021-09-26
先週は神の島に行きましたが、今日はいつもの長与での練習でした。神の島は平地でのバイク練習だったので、今日はアップダウンが続く海沿いの国道207号のロード練習がメインでした。久しぶりのロードでしたが、暑い夏の練習成果で、選 […]
2021-09-19
今日は初めての「神の島バイク練習」でした。普段走っている長与の平地コースは、片道750mでUターンするため、そのたびペダルを回す足を止めます。しかし神の島周回コースは、一周5キロをほとんど休まずハイスピードで走り続けます […]
2021-08-29
今日の練習報告です。小6と中1男子は、大学生のサポートでバイクのロード15キロ走を2セット。遅れることなく走り切りました。しかし続けてのランは疲労で思うように走れず。持久力はまだまだですが、バイクは力着いできました。女子 […]
2021-08-22
今日はトランジションの練習を行いました。これはスイム→バイク、バイク→ランの切り替えで、素早く行うことでライバルに差をつけ、レースを有利に展開できます。今年はレースがなく、練習の成果が発揮できませんが、来年に向けて地道に […]
2021-08-15
今日は、トライアスロンに興味があるジュニアアスリートが3人参加しました。3人ともにロードバイクに乗るのは初めてで、高いサドルや不慣れな前傾姿勢で最初は怖かったようです。次第に慣れてきて、最後はスラロームや片手離しの練習ま […]
